まだまだ油断できない？

皆さまこんにちは、暑さよりも寒さの耐性がめっぽう強い施設長です(=ﾟωﾟ)ﾉ

夏のピークは去り、秋の気配が近づいて参りましたが、実はまだ油断できません。
夏に蓄積した疲労や気温・気圧の変化による自律神経が乱れ、怠さや体の不調が出ることがございます。

通称『秋バテ』(+_+)

コチラ、全身の疲れ・消化器官の不調・精神的な不調・頭痛、肩こり等様々な症状が起こり得ます。
対策・解消法としてはぬるま湯にゆっくりと浸かりリラックスする事や、1日20分程度の軽い運動やストレッチも効果があると言われております。
また生活リズムを整えて、太陽の光を浴びることも大切です。
食事は疲労回復に効果のある、鰻や豚肉に多く含まれると言われるビタミンB1を摂る事も良いと言われております。

少しづつ過ごしやすくなっておりますが、最近はスイッチを切り替えるように寒い冬がやってきます(^_^;)
変わりゆく季節に備えてしっかりと体調を整えて参りましょう(^^)